Äau khá»›p háng và xÆ°Æ¡ng mu khi mang thai​ là tình huống thÆ°á»ng gặp ở má»™t và i phái nữ phái đẹp trong thá»i Ä‘iểm mang thai khiến các mẹ vất vả trong hoạt Ä‘á»™ng di chuyển hằng ngà y. Váºy là m thế nà o để giảm Ä‘au khá»›p háng bên trái khi mang thai? Cùng giải đáp câu há»i qua bà i viết dÆ°á»›i đây:
Nguyên nhân gây đau xương mu ở mẹ bầu khi mang thai
Khi mang thai trá»ng lượng cÆ¡ thể tăng nên khiến cho cá»™t sống của phái yếu phải chịu Ä‘á»±ng quá mức gây chèn ép phần giải khung của vùng hông cháºu. Vùng xÆ°Æ¡ng cháºu của thân thể Ä‘Ã n bà thÆ°á»ng co giãn hết mức dÆ°á»›i sá»± há»— trợ của hệ thống dây chằng để tạo Ä‘iá»u kiện cho bầu tăng sinh.Trong khi đó, vùng xÆ°Æ¡ng mu nâng đỡ toà n bá»™ phần trên cÆ¡ thể. Khi đến má»™t và i tuần cuối bầu kỳ, bầu xuống thấp hÆ¡n, vùng xÆ°Æ¡ng cháºu cÅ©ng giãn nở cà ng nhiá»u hÆ¡n và dây chằng bị kéo căng hết cỡ để chuẩn dÃnh cho cuá»™c chuyển dạ sắp đến khiến những mẹ cảm nhìn thấy Ä‘au má»i ở vùng nà y, bao gồm Ä‘au xÆ°Æ¡ng cháºu, Ä‘au hông, Ä‘au khá»›p háng, Ä‘au xÆ°Æ¡ng mu…
Những ngÆ°á»i có tiá»n sá» mắc thoái hóa khá»›p hay thoát vị Ä‘Ä©a đệm thì Ä‘au khá»›p háng và xÆ°Æ¡ng mu sẽ cà ng nặng gây căng thẳng, hÆ¡n rất nhiá»u cho các mẹ bầu.
Tình trạn Ä‘au khá»›p háng và xÆ°Æ¡ng mu cà ng dữ dá»™i khi Ä‘i lại cà ng nhiá»u, xoay ngÆ°á»i lúc ngủ hay leo trèo những báºc tam cấp nhiá»u cÅ©ng sẽ gây Ä‘au cho các mẹ bầu. má»™t và i cÆ¡n Ä‘au lúc ná»a đêm, nhất là khi Ä‘i đái đêm còn gây khó chịu hÆ¡n cho má»™t số mẹ bầu.
Tìm hiểu thêm: http://coxuongkhopanviet.com/chua-dau-khop-hang-sau-sinh-don-gian-hieu-qua-cho-cac-ba-me.html
Cách là m giảm đau khớp háng và xương mu khi mang thai
- Các mẹ bầu nên lÆ°u tâm tá»›i tÆ° thế Ä‘i, đứng, ngồi sao cho đúng, giữ cho lÆ°ng thẳng, khi ngồi các nữ giá»›i nên để má»™t chiếc gối má»m tá»±a sau lÆ°ng.
- Má»—i nà y, các mẹ bầu nên có thể áp dụng má»™t số bà i táºp vùng bụng, hông cháºu hoặc táºp yoga để giúp giảm cÆ¡n đâu và trị bệnh Ä‘au khá»›p háng hạn chế.
- Trong bữa ăn má»—i ngà y, má»™t và i bạn nữ nên bổ sung canxi cho cÆ¡ thể bằng má»™t và i chủng thá»±c phẩm thÆ°á»ng ngà y nhÆ° Ä‘áºu, sữa, trứng, rau xanh,.. hoặc mẹ bầu cÅ©ng có thể uống viên bổ sung canxi cho bà bầu.
- Mặc quần áo thoải mái, Ä‘i già y bệt ôm chân di chuyển má»™t những nhẹ nhà ng Ä‘á»u đặn.
- Massage, xoa bóp, châm cứu ở các vùng lân cáºn nhÆ° eo, hông, lÆ°ng cháºu. biện pháp nà y giúp giảm Ä‘au má»i nhÆ°ng cÅ©ng cần kết hợp nghỉ ngÆ¡i phù hợp.
- Cách chị em phụ nữ lưu tâm, hạn chế không được tự ý áp dụng thuốc để giảm đau. Nếu cơn đau quá khiến mẹ bầu không chịu nổi thì nên tham khảo chuyên gia chuyên khoa để được tư vấn nhất định.
Äau khá»›p háng và xÆ°Æ¡ng mu khi mang thai chỉ là má»™t trong má»™t số tình huống Ä‘au trong tÆ°Æ¡ng đối những chứng Ä‘au mà các mẹ bầu phải chịu Ä‘á»±ng. Äau xÆ°Æ¡ng mu khi mang thai sẽ tá»± Ä‘á»™ng khá»i sau sinh nên các mẹ bầu không cần quá lo âu mà là m sá»± khác thÆ°á»ng đến bầu.